أسباب لاتسمح لك بفقدان الوزن الزائد

5 أسباب لاتسمح لك بفقـــــــدان الوزن الزائد
1. جفاف جسمك
يحتاج الجسم السليم إلى حوالي 8ساعات كاملة لهضم وجباته الغذائية ويحتاج الجسم الجاف لأكثر من 24ساعة لاتمام نفس المهمة مما يسرع تجمع مزيد من الكيلو غرامات الزائدة .تفقدي رطوبة جسمك بمراقبة البول.فكلما كان قاتم اللون كلما دل ذلك على حاجة جسمك لمزيد من الماء

2. تناول أطعمة غير مناسبة
يقول خبير التغذية باترك هولفورد:"تعد الزيادة في الوزن رد فعل مشترك لعدم تحمل الجسم لنوع من الطعام ,ولان ذلك لا يتسبب في مشاكل فورية يصعب التعرف على هذه الأطعمة".تعد الخميرة والحنطة من مسببات زيادة الوزن.

3. إهمال وجبة فطور الصباح
من الضروري جدا تناول وجبة الإفطار بعد الاستيقاظ من النوم بساعة أو ما شابة ذلك وان لم تفعلي ذلك فان ذلك يسبب هبوط مستوى السكر في الدم ,مما يدفعك للبحث عن وجبة سكرية ثقيلة لسد جوعك وهذا خطأ فادح ,لذا نوصيك بحبوب الشوفان والسريال الخال تماما من السكريات
4. تناول وجبات محملة بالسعرات الخفيفة
إذا كنت تعتمدين بشدة على تناول الأطعمة المصنعة فأنت بذلك تتناولين كمية من السكريات والدهون غير الظاهرة وتتضمن قائمة هذه الأطعمة المذنبة الوجبات السريعة والمعلبة والمشروبات الغازية والصلصات وبعض أنواع الجبن الأبيض فكونو اكثر حذرا.

5. تناول الكفاية دائما
يفترض بك تناول ما بين 3 إلى 5 وجبات صغيرة الحجم في اليوم لفقدان الوزن بدلا من تناول وجبة إلى وجبيتن كبيرتين.
ودمــــــــتــــــــــــم بــــــــــــــــــخـــــــــير
منقوووووول

بارك الله فيك على النقل المميز
الله يعطيك العافية

المشاغبه

معلومات مهمه ومفيده

دمتي بهذا العطاء

مشاء الله

معلومات قيمه اسأل الله ان ينفع بها

تحياتي لك

هلا وغلا حبيبتي
تسلم يدك على النقل الرائع