كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك

(( كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ ))



إذا كنت تعاني من:


* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))

وهو 1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
3/الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.


أذا كنت تعاني من :


* الاجهاد المتواصل.

* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))


وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .



أذا كنت تعاني من :

* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))


وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.



أذا كنت تعاني من :


* آلام المفاصل آلام الظهر.

* تساقط الشعر.


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))


وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .


أذا كنت تعاني من :


* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))


وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح


:: دع ـــوآتي لــكم بصحة دآئمه ::

:: ودي ومحبتي لــكم ::

منبع حلى

ربي يعطيك العافيه على الموضوع

تحيتي لك

اح ـساس مج ـروح

يعطيك العافيه على الموضوع الرائع ..
مفيد جدا .. ننتظر جديك ..
والله لا يحرمنا من مواضيعك الرائعه ..

منبع حلى مشكووووووووره انبعتي بطرح مميز فزان ختيارك الله يعطيك العافيه تقبلي مروري بكل ود

.::منبع حلا::.
هلآ وغلآ فيكـ
تسلم يدكـ على النقل المميز والرائ ـع
ويعطيك العافيهـ ، بآنتظار جديدكـ
\
/
آرقى المنى
.:: فرووس ::.